Quando o treino deixa de ajudar
A ginecologista e especialista em medicina reprodutiva da Clínica Biazotti, Dra. Maria Cristina Santoro Biazotti, relata um aumento de casos no consultório de mulheres jovens, aparentemente saudáveis, com rotina intensa de exercícios e consumo regular de suplementos, que apresentam alterações clínicas importantes e dificuldade para engravidar.
Segundo a médica, essa observação clínica encontra respaldo em estudos já publicados sobre o impacto do estresse físico excessivo no eixo hormonal feminino.
Como o excesso de treino interfere
O corpo pode interpretar estresse físico extremo, restrição alimentar ou consumo inadequado de suplementos como um sinal de alerta e reduzir a produção de hormônios necessários ao ciclo menstrual e à ovulação.
O corpo feminino precisa estar em equilíbrio para que a gravidez aconteça. Quando ele entra em um estado de alerta constante, o organismo entende que não é um momento seguro para reproduzir.
Treinos de alta intensidade combinados com baixo percentual de gordura corporal estão entre os fatores associados à irregularidade menstrual e, em alguns casos, à anovulação, quando não há ovulação.
Risco da suplementação sem orientação
Produtos para performance, ganho de massa ou que prometem redução rápida de gordura podem alterar o metabolismo. A especialista alerta que nem tudo o que é vendido como natural é inofensivo.
Algumas pacientes usam vários suplementos ao mesmo tempo, sem avaliação individual, o que pode impactar diretamente na condição clínica da paciente.
Sinais de alerta para procurar avaliação
- Menstruação irregular, com ciclos que variam muito de um mês para outro
- Amenorreia, ou seja, ausência de menstruação por 3 meses ou mais, fora da gestação
- Queda de libido, fadiga incomum, perda rápida de peso ou lesões de repetição
- Dificuldade para engravidar após tentativas regulares
O que fazer se você planeja engravidar
A recomendação da especialista não é abandonar a atividade física, mas adequá-la aos objetivos de saúde e fertilidade.
Atividade física é fundamental, inclusive para a fertilidade. O problema está no excesso, na busca por performance extrema e na falta de acompanhamento médico.
- Revise a carga de treinos, ajustando intensidade, volume ou frequência, se necessário
- Reavalie a suplementação com um profissional de saúde antes de continuar ou interromper produtos
- Procure avaliação especializada se houver sinais de alerta para investigar fertilidade e equilíbrio hormonal
Ginecologistas especializados em reprodução ou endocrinologistas podem orientar exames e ajustes individualizados.
Contexto científico e cautela
Embora a observação relatada seja clínica e existam estudos que associam estresse físico excessivo ao impacto no eixo hormonal feminino, isso não representa prova de causalidade universal para todos os casos.
Cada paciente tem história, composição corporal e necessidades distintas.
Em resumo
Atividade física faz bem, mas o excesso e a suplementação sem orientação podem prejudicar a ovulação e a fertilidade em algumas mulheres. A avaliação individualizada é essencial antes de alterar treinos, medicamentos ou suplementos.