Livro '40+ Longe', de Thonny Piassa com prefácio de Alexandre Kalache, será lançado em Sumaré

O livro parte da constatação de que, embora a expectativa de vida cresça no Brasil e no mundo, a qualidade de vida nem sempre acompanha o mesmo ritmo. Muitos chegam à meia-idade e à velhice com doenças crônicas, fadiga e declínio cognitivo, problema que a obra busca enfrentar por meio de prevenção e promoção do bem‑estar ao longo da vida. '40+ Longe' desafia a visão tradicional do envelhecimento e apresenta hábitos voltados à manutenção da vitalidade. A proposta é oferecer um mapa prático, combinando experiências pessoais, vivências clínicas e embasamento científico para orientar o leitor em mudanças concretas no dia a dia.

Sobre o livro

Publicada pela Artêra Editorial, a obra tem 247 páginas e combina relatos pessoais com referências científicas para tornar as recomendações práticas e aplicáveis. Entre os temas abordados estão nutrição inteligente, sono restaurador, saúde mental, autocuidado e conexão social, atividade física e cuidado com o meio ambiente.

• ISBN: 978-65-5625-449-4

"Neste livro, apresento um guia prático e inspirador para um envelhecimento ativo, saudável e feliz. Acredito que a vida após os 40 anos é uma fase repleta de vitalidade, descobertas e realizações. Mas só é possível quando o autocuidado é colocado em pauta todos os dias, afastando o tempo em que as doenças surjam."

Dados citados e conceitos

Segundo referências da Organização Mundial da Saúde (OMS) citadas na obra, há aumento de doenças como diabetes, obesidade, problemas cardiovasculares e câncer, que têm surgido cada vez mais cedo. Esses quadros são agravados por alimentação inadequada, sedentarismo, estresse crônico e privação de sono. O texto também aborda o fenômeno chamado inflammaging — um estado de inflamação silenciosa que acelera o desgaste celular — e apresenta estratégias práticas para mitigá‑lo e promover um envelhecimento mais saudável.

Fonte: Divulgação