Como Ajudar no Envelhecimento Saudável dos Pais

A Importância da Presença Familiar

A população está envelhecendo, e isso é uma ótima notícia. Com os avanços da medicina, é possível envelhecer mantendo-se independente e ativo. Os avós não são mais os mesmos dos clichês da propaganda, o que é motivo para festejar. No entanto, isso não significa que eles dispensem amparo. Pelo contrário! Os desafios da terceira idade existem e envolvem questões emocionais, físicas e sociais. Nesse sentido, contar com uma rede de apoio da família e de amigos é essencial.

Cuidado com o Bem-Estar Físico do Idoso

Nos últimos anos, o envelhecimento populacional brasileiro vem se acentuando devido às melhorias socioeconômicas, aos avanços da medicina e à eficácia das vacinas. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2021, o número de idosos no Brasil chegou a 31,2 milhões, o equivalente a 14,7% da população. Segundo o Relatório Mundial de Saúde e Envelhecimento da Organização Mundial da Saúde (OMS), o índice de pessoas com mais de 60 anos no Brasil deve crescer em ritmo mais acelerado do que a média internacional. Até 2050, enquanto a quantidade de idosos duplicará no mundo, no Brasil ela quase triplicará. A velhice é um período em que as pessoas experimentam uma série de mudanças. O corpo fica mais frágil, as atividades diárias podem se tornar mais desafiadoras e o enfrentamento de doenças crônicas pode ser uma realidade. Diante dessas situações, é primordial que estejamos dispostos a oferecer o suporte físico e emocional necessário para ajudar nossos idosos a lidar com essas transformações. Isso inclui incentivar a realização de consultas médicas regulares, auxiliar na gestão de medicamentos, acompanhar em exames e tratamentos, cuidar para que a dieta seja saudável e nutritiva, e estar ciente de suas necessidades específicas. Além disso, cuidar do cotidiano do idoso e verificar as condições da residência são atitudes que podem evitar acidentes. Embora seja benéfico que eles continuem vivendo em suas casas habituais, algumas adaptações podem ser necessárias, como:

• Rampas de acesso
• Barras de proteção
• Cuidado com objetos que podem causar tropeços e quedas

Saúde Mental: Um Cuidado Necessário na Velhice

O acolhimento dos idosos vai além de cuidados práticos, como ajuda na alimentação, higiene pessoal ou administração de medicamentos. Por mais que o processo de envelhecimento seja natural, vivenciar essas mudanças no corpo e no âmbito social tende a afetar a saúde mental. É importante que haja um ambiente afetivo em que nossos pais e avós se sintam seguros e confortáveis. Isso significa dedicar tempo para conversar, ouvir histórias, compartilhar momentos agradáveis e cultivar uma conexão profunda com eles. Respeitar sua autonomia e dignidade, permitindo que tomem decisões sobre a própria vida, é fundamental, desde que estejam em condições de fazê-lo. É importante lembrar que eles têm suas próprias experiências, desejos e preferências que devem ser valorizadas. Oferecer tarefas que os mantenham ocupados e que façam com que se sintam úteis também pode fazer muito bem para a vida do idoso. Essas atividades são mais eficientes quando relacionadas aos gostos pessoais, como pequenas ocupações do cotidiano, aulas de música, arte ou qualquer outro afazer que traga prazer e satisfação. A inclusão em comunidades e grupos sociais também merece atenção. Participar de eventos familiares, atividades comunitárias ou programas específicos para idosos pode ser uma maneira de manter laços sociais e proporcionar uma sensação de pertencimento e conexão. É importante que os idosos sejam amparados e integrados em um contexto maior.

Fontes

UNFPA | UFAC | PUCRS