Casos de pedra nos rins aumentam até 30% no verão: veja como se proteger

Com a chegada dos dias mais quentes do ano, o organismo perde uma quantidade significativamente maior de líquidos por meio da transpiração, elevando a necessidade diária de hidratação. Quando a reposição de água não acompanha essa perda, a urina torna-se mais concentrada, dificultando a dissolução dos sais minerais e criando o ambiente propício para a formação de cálculos renais.

Dados clínicos apontam que os atendimentos de urgência por cólica renal chegam a aumentar em até 30% durante o verão. Segundo o médico urologista Dr. Rogério de Fraga, cooperado da Unimed, embora a estação não seja a causa direta da doença, as altas temperaturas funcionam como um gatilho biológico para quem já tem predisposição genética ou hábitos de baixa hidratação.

Como o cálculo renal se forma

Os rins funcionam como filtros de alta precisão do corpo humano: eliminam toxinas e resíduos desnecessários, mantendo o equilíbrio fundamental entre água e sais minerais. Em situações de desidratação, o volume de água circulante cai e os minerais presentes na urina deixam de se diluir adequadamente.

Sem líquido suficiente para mantê-los dispersos, esses elementos se aglutinam e formam pequenos cristais que, com o passar do tempo, aumentam de tamanho e dão origem às chamadas pedras nos rins. Qualquer oscilação brusca no volume ou na acidez da urina interfere diretamente nesse processo.

Sintomas e sinais de alerta

Os sintomas costumam se manifestar quando o cálculo se desloca do rim e obstrui o fluxo urinário no canal do ureter. Os sinais mais característicos incluem dor intensa e repentina na região lombar ou na lateral do abdômen — que pode irradiar para a virilha —, acompanhada de náuseas, vômitos, queimação ao urinar ou sangue visível na urina.

Casos com dor aguda acompanhada de febre ou retenção urinária exigem atendimento hospitalar imediato em pronto-socorro.

4 hábitos simples para prevenir pedras nos rins

Ajustes simples na rotina são capazes de reduzir em até 60% as chances de desenvolver cálculos renais, especialmente nos meses de calor intenso:

1. Hidratação abundante e constante: Beba água em pequenos goles ao longo do dia todo, sem esperar sentir sede intensa;
2. O teste da cor da urina: Monitore a coloração da urina no banheiro. Urina clara e transparente indica boa hidratação; urina amarela-escura ou âmbar é sinal de alerta para beber água imediatamente;
3. Redução moderada do sal: O excesso de sódio faz com que os rins eliminem mais cálcio na urina, acelerando a aglutinação dos cristais. Evite embutidos, temperos prontos e conservas;
4. Inclusão de frutas cítricas: Limão, laranja e tangerina são fontes naturais de citrato, uma substância que atua como inibidor natural da formação de cálculos renais.

(Fonte: Unimed)